Gimnasios en Recoleta

El ejercicio físico promueve el bienestar integral de las personas, incluso previniendo y/o curando enfermedades de lo más variadas. A través del ejercicio de fuerza, velocidad, coordinación, flexibilidad y resistencia es posible logar un estado de equilibrio saludable y estético con el cuerpo. Los deportes, algunas actividades artísticas o los gimnasios ofrecen la práctica que se dirigen a cubrir estos aspectos señalados. En los próximos párrafos hablaremos un poco de los beneficios de es la actividad física y de las últimas novedades en materia de gimnasios, a saber, “suspensión training” (TRH o entrenamiento en suspensión) y las plataformas vibratorias.

Los gimnasios son un lugar especial para balancear la actividad física, ya que muchas veces la práctica de deportes o danzas se focalizan en algunas partes del cuerpo relegando otras. En los gimnasio, en cambio, con la aparatología pueden desarrollarse rutinas especializadas para los requerimientos personales, siempre con el asesoramiento profesional e integrando todos los grupos musculares del cuerpo. La presencia de cintas y bicicletas fijas cubre por su lado la ejercitación cardio-respiratoria y aeróbica.

La práctica de ejercicio físico en general y en los gimnasios en particular consume energía y requiere por tanto el aporte de oxígeno, buena alimentación e hidratación. Asimismo, es vital tener en cuenta el estado de salud previo a la práctica. Por esta razón, los gimnasios se ven obligados a solicitar al usuario un apto físico hecho por un médico.
¿Cuáles son las ventajas del habito del gimnasio o el ejercicio físico? Pues básicamente la actividad física focalizada y aeróbica opera cambios en la mente de la persona hacia direcciones más positivas, controlando ciertos estados depresivos, de ansiedad y estrés. La gimnasia pone en circulación las endorfinas generadas por el propio cuerpo, sustancias que actúan directamente sobre el cerebro produciendo una sensación de bienestar y relajación inmediata. Las endorfinas son analgésicas, mejoran las defensas orgánicas y generan sensación de vitalidad. Las endorfinas bloquean los detectores del dolor en el cerebro y a veces tienen efectos más potentes que los opiáceos que incluyen a la morfina, la heroína y la codeína. Sin embargo, las endorfinas no tienen los efectos secundarios que acarrean las drogas al sistema nervioso.

La actividad física en los gimnasios también aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo más despierto y alerta, y mejora los procesos del pensamiento. Atenúa la sensación de fatiga, baja los niveles de colesterolemia, y refuerza la capacidad de la sangre para disolver los coágulos que pueden conducir a una trombosis. Asimismo, en los gimnasios es posible mejorar y fortalecer el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos y tendones) y cardio-vascular. Este hecho retarda los cambios de la vejez, asegurando al mismo tiempo una mayor capacidad de trabajo. Finalmente, no hay que olvidar que el hecho de ir al gimnasio contribuye al aspecto físico de las personas desde el punto de vista estético.

Ahora nos vamos a detener en las últimas novedades en materia de gimnasios: Suspension training (también conocido como TRH o entrenamiento en suspensión) y las plataformas vibratorias.

Hasta el momento, el últimos gimnasio de la zona de Recoleta que ofrece la novedad del suspensión training es Prana-Bienestar (que los usuarios lo pueden ver entre nuestros anunciantes). Básicamente el TRH o entrenamiento en suspensión es una técnica que fue ideada en los Estados Unidos en la cual se ejercita el cuerpo a través del propio peso del mismo. Se trata de un sistema de cintas portables y de fácil colocación que se ajustan en el techo. Las personas pueden sujetarse de las mismas y desarrollar cientos de ejercicios cuya intensidad se ajusta a cada persona. Esta novedosa forma de hacer gimnasia combina fuerza, flexibilidad, equilibrio y movimiento, constituyendo un método ideal para modelar, fortificar y perder peso en el caso que fuera necesario. El TRX puede ser ejecutado por cualquier persona independientemente del nivel de entrenamiento que estar tuviere. Sin embargo, se recomienda aprender la técnica del suspensión training en un gimnasio o espacio apropiado a fin de poder ejecutar los movimientos correctamente y evitar lesiones. En el gimnasio y studio Prana- Bienestar encontraran gente especializada en el entrenamiento es suspensión.

Por otro lado, las ya famosas plataformas vibratorias ya se encuentran presentes en varios gimnasios ¿De qué se tratan? Las plataformas vibratorias son dispositivos vibratorios de alta calidad que imponen un nuevo concepto en ejercicios físicos, están indicados para personas de todas las edades, estilos de vida y capacidades físicas. Básicamente las plataformas vibratorias están formadas por una base y una columna vertical, la base o plataforma producen vibraciones en varias direcciones con diferente frecuencia. Sobre las mismas se pueden realizar diferentes rutinas de ejercicios. Al mismo tiempo, estas máquinas poseen una computadora con diferentes niveles de entrenamiento preestablecidos, dependiendo de la duración, frecuencia y amplitud de las vibraciones y ángulo de articulación.

El principio de las plataformas vibratorias que se encuentran en varios gimnasios de Recoleta y al rededores se basa en la estimulación natural de todo el cuerpo como respuesta a la vibración. Las vibraciones que produce la plataforma generan ondas de energía que se transmiten por todo el cuerpo, activando las contracciones musculares. Los beneficios redundan en: mejorar el equilibrio, incrementar la tonicidad muscular y la densidad ósea combatiendo la osteoporosis; mejorar la flexibilidad; activar la circulación sanguínea y el drenaje linfático; prevenir celulitis; incrementar el ritmo metabólico; reducir los niveles de stress; realizar ejercicios de relajación; ayudar a disminuir el dolor; y activar la regeneración de la piel y el tejido conjuntivo. Como si esto fuera poco (y de aquí viene la gran novedad de las plataformas) estos beneficios pueden lograrse con muy poca inversión de tiempo ya que en tres minutos podes hacer el trabajo de un cuarto de hora.